구운 계란, 닭가슴살로 고단백 저탄수화물 다이어트하기
개요 최근 지인이 비교적 간단한 원칙을 꾸준히 지키며 건강을 해치지 않고 체중 감량을 해낸 모습을 목격했다. 원칙은 간단했다. 반드시 하루 세끼를 거르지 말 것, 아침은 구운 계란 2개와 간단한 과일, 점심은 회사 동료들과 스트레스 없이 자유롭게 식사, 저녁은 견과류와 야채가 가미된 닭가슴살 샐러드를 섭취, 패스트푸드와 음주는 절대 금지. 최근 직장생활에 치여 내 몸을 챙기지 못한 것 같아 지인의 식단을 따라해보기로 했다. 구운 계란으로 아침 식사 해결 구운 계란은 체중 감량 효과와 오랜 포만감을 주는 대표적인 고단백 식품이다. 조리가 필요없는 가공 식품이라 냉장 보관하면서 바로 꺼내먹을 수 있어 나같은 1인 자취인에게는 정말 편리하다.쿠팡에서 주문한 마이산 맥반석 구운란(30개 6,400원)은 개당 4..
건강부터 챙기자
2018. 7. 26. 01:44
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- chrome
- Tomcat
- jsp
- Kendo UI
- Kendo UI Web Grid
- spring
- 알뜰폰
- Eclipse
- 평속
- 로드바이크
- node.js
- 구동계
- maven
- JHipster
- jstl
- Spring Boot
- MySQL
- kotlin
- jpa
- JavaScript
- bootstrap
- graylog
- 태그를 입력해 주세요.
- Docker
- java
- Spring MVC 3
- CentOS
- DynamoDB
- 자전거
- 로드 바이크
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
글 보관함