마그네슘에 관심을 가지게 된 계기 나는 담배도 피지 않고 술도 마시지 않는다. 겨울에는 운동 부족으로 과체중이 되긴 했으나 날씨가 풀리고 나서는 매일 퇴근 후 30분간 유산소 운동을 하고 있고 매주 주말에는 동호회 사람들과 풋살과 자전거 라이딩을 즐긴다. 그래서 또래의 사람들보다 건강한 몸을 유지하고 있다고 생각했었다. 하지만 최근 내게 나타나는 증상들이 생활에 지장을 주면서 진지하게 원인을 조사를 하게 되었다. 증상은 아래와 같다. 안면경련(눈 밑 떨림 증상) 근육경련(다리 쥐) 빈뇨(잦은 소변) 불면증 나는 직업이 프로그래머다. 하루종일 모니터를 쳐다보는 것이 일이기에 안면경련같은 경우 피로를 원인으로 치부하고 가볍게 넘어갔었다. 또한 풋살은 짧은 시간동안 엄청난 활동량을 요구하는 운동이기 때문에 근..
올해 첫 팔당댐 라이딩 날도 풀리고 벚꽃이 한창 핀 요즘 한강 자전거길을 따라 꽃 냄새를 맡으며 라이딩이 하고 싶어 서둘러 짐을 챙겨서 라이딩에 나섰다. 코스는 중랑천 동편 자전거길-송정동 뚝방길-한강 북단 자전거길-팔당댐이다. 맞바람만 강하지 않다면 크게 힘들이지 않고 갈 수 있는 길이다. 중랑천에 들어서자 예감이 좋지 않다. 들뜬 마음으로 길을 나섰다. 중랑천 자전거길에 들어서자 차가운 바람이 무섭게 부는 것이 예감이 심상치 않다. 돌아올 힘을 남겨두기 위해 속도를 늦춰 가기 시작했다. 중랑천 자전거길, 뻥뚤린 자전거길이 차가 멈춰버린 도로와 대비된다. 송정동 뚝방길에 개나리가 예쁘게 피었다. 송정동 뚝방길은 참 예쁜 길이다. 이 길을 지날 때마다 마음이 편해진다. 응봉산 팔각정, 저녁 맑은 날씨에 ..
행주대교 북단에서 한강 북단 자전거길로 가려면? 회사가 파주 헤이리에 있어서 작년 봄 부터 날씨 좋은 주말마다 평화누리 자전거길을 거쳐 서울로 오고 가는 편이다. 자전거길과 농로를 지나면 행주대교 북단에 도달하는데 기존에는 한강 북단 자전거길로 갈 방법이 없어 남단으로 도강 후 반포대교에서 다시 북단으로 도강하는 방법을 선택했었다. 개인적으로 콘크리트 느낌이 너무 심하고 인파가 붐비는 남단보다 자연과 조화로운 느낌과 여유가 느껴지는 북단 길을 선호하기에 아쉬운 점이 많았다. 한강 북단 자전거길로 연결되는 다리가 생겼다! 2014-03-28(금) 파주에서 오는 길에 행주대교에서 도강하지 않고 행주산성로-행주로17번길을 따라가본 결과 자유로 북단에 깔끔하게 새로 만들어진 자전거길을 발견했다! 서울 방향으로 ..
직장인의 영원한 고민, 유산소 운동과 체중감량 대한민국 직장인, 특히 식사량에 비해 칼로리 소모의 기회가 적은 사무직이라면 체중감량으로 고민하는 사람이 많을 것이다. 출근 전 운동을 하려니 일찍 일어날 엄두가 나지 않고 퇴근하고 하려니 몸은 천근만근이다. 여름에는 장마에, 겨울에는 영하를 웃도는 강추위에, 봄가을엔 내 기관지를 위협하는 황사까지! 도대체 1년 내내 꾸준히 유산소 운동을 할 장소와 기회가 없다. 헬스클럽 회원권을 끊으면 되지만 나같은 경우 도저히 재미가 없어 발길이 가지 않는다. 귀차니즘과 작심삼일로 중무장한 우리에게도 운동할 방법이? 답은 있다. 바로 자전거 평로라이다. 집에 멀쩡하게 생긴 자전거만 있다면 평로라만 구입하면 누구나 실내에서 부담없이 유산소 운동이 가능하다. 무슨 자전거를 ..
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